6 posilkow

Witaj, dolegliwości przeszły okazało się prawdopodobie, że zbyt dużo chromu brałam dodatlowo 200) i chyba cukier spadł mi do tak niskiego poziomu, że dziwne loty miałam. ale ważne że przeszło. Wiem, że dieta to podstawa ale suple też dużo dają. Na mnie działają dzwinie bo niby jakichś extra mocy nie dają ale waga po tygodniu pokazuje o 2 kg mniej [...]

kupiłem Sylimarol 70mg na osłonkę ,to może po tygodniu podbiję dawkę do 0,5 tabsa , jem spokojnie 5,6 posiłków dziennie

wszyscy jesteście mądrzy chłopak może nic nie zrobić przez 4 lata ja nie stosuje diety mało waży do wzrostu to fakt ale nie ma sie co śmieć . Koledze zaproponuj odrzywki węglowodanowo białkowe + kreatyne i oczywiście żarcie do 6 posiłków dziennie niech poleci tak przez miesiąc pózniej jak chce więcej to możesz mu zagonić sterydy 3 szczały susa + 3 [...]

staram sie jeść 6 posiłków dziennie, a jeśli chodz o te przysiady ze sztanga to może i to nie zaszkodzi tak jak piszesz ale jak tak patrzylem po forum to dużo osób tak pisało więc tym sie zasugerowałem ;) thx za pomoc

wyliczam, ze nie zre wiecej niz 1500 kalorii dziennie. Czyli robisz sobie krzywdę. Jedzenie zbyt mało również nie ma zbawiennego działania na nasz organizm, wręcz przeciwnie. Nikt nie mówi, że ma to być 6 posiłków, bo równie dobrze zapotrzebowanie możesz dostarczyc z 3, ale niech to będą 3 posiłki, które chociaż w przybliżeniu dostosują się do [...]

skoro nie masz ochoty się kłuć to na oralach daleko nie zajedziesz, btw. teraz dopiero doczytałem to co jesz i o mało co z krzesła nie spadłem, na kebabach i slodyczach to mozesz zrobić forme na zawody w byciu grubasem. Ingerujesz w gospodarkę hormonalną, a do tego jeszcze dorzucasz nie zdrowe przetworzone produkty, co do jedzenia to ułóż 5-6 [...]

Ja Ci powiem jedno, dobre dwa razy za mało kalorii jesz. Ważę tyle samo i przy podobnej, choć może ciut większej aktywności na redukcji zjadam 2100 - 2300 kalorii dziennie. Jem 6 posiłków dziennie i jakoś nie tyję. Poczytaj http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.html

Odżywiam się prawidłowo , tak mi się wydaje . Jem 6 posiłków dziennie , staram się jeść jak najwięcej białka , Owoców.

Bylem na etapie redukcji tkanki tluszczowej przy diecie wysoko bialkowej okolo 200 - 300 g bialka dziennie ( 6 posilkow - czaszmi nawet 4g/ kg masy ) ozdywka, jajka piersi z kurczka , indyk , platki owsiane okolo 50 g - tluszczu dziennie ( olej lniany, zoltka jajek, orzech laskowe) okolo 200 g weglowodanow dzienie ( glownie zlozone po treningu [...]

No własnie się zastanawiam nad tym, bo chce zbić trochę fatu w okolicy brzucha, ogólnie odżywiam się w miare zdrowo, 4-6 posiłków dziennie. Z tym,że ja myślałem robić po treningu, bo przed obawiam się,że mógłbym stracic siłę i moc ;)- to dobry pomysł? i ile czasu powinienem je robić i z jaką prędkością? jestem totalnie zielony jeżeli chodzi o [...]

noo diete zmien na te 6 posilkow lepiej;D a co do spalenia tłuszczyku z "miesnia piwnego".. ciezko (wrecz niemozliwe) jest zredukowac tluszcz z wybranej czesci ciala.. musisz robic aeroby, najlepiej 3-4 razy w tyg na czczo

znalazłem przykład diety na masę dla osoby z moją wagą. Powiedzcie jaki posiłek mogę zastąpić whey goldem. Powinno się jeść 5-6 posiłków minimum? Dieta dla osoby wazacej 70 kg: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g [...]

Niemożliwością jest jedzenie 5-6 posiłków, z taką ilością składników, żeby nie przytyć w/g mnie ;P W sumie normalnie 3-4 posiłki, nie duże.

jak wybierzesz mass xxl bierz po treningu to jedyna pora przyjmowania gainera w tym przypadku no i to ma być 70-100g nie mniej !!! trec casein 100 przed snem na cyklu kreatynowym b dobrze musisz sie odżywiać skończysz cykl i jak masy nie było tak nie będzie czyli nadal 72 kg przy 180 cm zostanie tak więc dieta dobre wartościowe posiłki co 3-4 h [...]

Ja bym zamienił 40 węgli 30 tłuszczy. 6 posiłków będzie Ci tak wygodnie ? Równie dobrze można rozłożyć na 3 ewentualnie 4. Dobór składników już zależy od twojego portfela. Chleba razowego możesz jeść ile chcesz.

wybacz ale musisz mieć 5-6 posiłków. Rano Węgle i białko:) zara zobacze do końca

na redukcji nie dasz rady zeżreć 6 posiłków? to jakiś żart :DDDDDDD?

Moja rada dla Ciebie: trening FBW + 6 posiłków dzienne /dużo kalorii/ + ew. zwykłe mono i czas... mięsnie nie rosną w chwile

przłóż bez problmu, a tak na marginesie po co ci 6 posiłków, nie wygodniej rozbic na 5, kcal nei masz duzo

o to własnie mi chodzi ronie 6 posiłków jest bardzo wiążące i ograniczające